एड़ी के दर्द के लिए इलाज
एड़ी का दर्द इन दिनों एक बहुत ही सामान्य दर्द की घटना है और मध्यम आयु और बुजुर्ग लोगों में अधिक स्पष्ट हो रहा है और रोगियों में असुविधा के प्रमुख कारणों में से एक है जिससे उनके जीवन की गुणवत्ता में गिरावट आती है। एड़ी में दर्द कई कारणों से हो सकता है। इस पोस्ट में हम उनमें से कुछ को कवर करने की कोशिश करेंगे जो एड़ी के दर्द के सामान्य कारण हैं। हम इन सामान्य कारणों को उजागर करने की कोशिश करेंगे जो चलते समय एड़ी में दर्द, सुबह में एड़ी में दर्द, गंभीर एड़ी का दर्द आदि जैसे लक्षण पैदा कर सकते हैं। हम कुछ सामान्य घरेलू उपचार भी सुझाएंगे जिन्हें असुविधा को कम करने और आपको एड़ी के दर्द से राहत देने के लिए सुरक्षित रूप से नियोजित किया जा सकता है।
कैल्शियम की कमी
कैल्शियम की कमी के कारण, यह देखा गया है कि हड्डियां किनारों का निर्माण करना शुरू कर देती हैं जिसे आमतौर पर एक्स-रे में एड़ी पर बोनी वृद्धि के रूप में देखा जाता है और इसे चिकित्सा भाषा में 'स्पर' कहा जाता है। एक एड़ी स्पर एक बोनी आउटग्रोथ या कैल्शियम जमा है जो एड़ी की हड्डी (कैल्केनियस) के नीचे बनता है। ये स्पर्स आम तौर पर विकसित होते हैं जहां प्लांटर प्रावरणी, ऊतक का एक बैंड जो पैर के नीचे चलता है, एड़ी की हड्डी से जुड़ जाता है। एड़ी स्पर्स अक्सर प्लांटर फासिसाइटिस जैसी स्थितियों से जुड़े होते हैं और एड़ी में दर्द और असुविधा पैदा कर सकते हैं, खासकर उन गतिविधियों के दौरान जिनमें खड़े होना या चलना शामिल है। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि सभी एड़ी स्पर्स दर्द का कारण नहीं बनते हैं, और उनकी उपस्थिति को हमेशा उपचार की आवश्यकता नहीं होती है। उपचार आमतौर पर अंतर्निहित स्थिति को संबोधित करने पर केंद्रित होता है, जैसे कि स्पर के बजाय प्लांटर फैसिसिटिस।
इससे सूजन और परेशानी होती है, एड़ी के पिछले हिस्से में तेज दर्द होता है। इस दर्द को कम करने के लिए, हम एक सरल चिकित्सा की सिफारिश करेंगे जिसे घर पर सुरक्षित रूप से नियोजित किया जा सकता है जिसे हाइड्रोथेरेपी कहा जाता है। हाइड्रोथेरेपी से हमारा मतलब प्रभावित क्षेत्र को ठंडा और गर्म पानी का स्नान देना है। उदाहरण के लिए। दो बाल्टी लें और उनमें से प्रत्येक को भरें, आधा भरा, एक गर्म पानी के साथ और दूसरा बर्फ के ठंडे पानी के साथ। अब प्रभावित एड़ी को एक बाल्टी में 90 सेकंड के लिए डुबोएं और फिर इसे दूसरी बाल्टी के साथ 90 सेकंड के लिए फिर से बदलें। इस 90 सेकंड, वैकल्पिक चक्र को कुछ बार दोहराएं और यदि पानी अपनी गर्मी या ठंडा खो देता है तो इसे वांछित तापमान वाले पानी के साथ फिर से ऊपर करें।
नोट: इस चक्र को समाप्त करने के लिए अंगूठे का एक सरल नियम है। मौसम के अनुसार इसे ठंडे या गर्म पानी से समाप्त करना चाहिए। यदि यह गर्म मौसम है, तो इसे ठंडे पानी के स्नान के साथ समाप्त करें और यदि यह ठंडा मौसम है तो गर्म पानी से पानी स्नान समाप्त करें।
यह वही उपचार घुटनों, पीठ और अन्य क्षेत्रों सहित शरीर के किसी भी हिस्से को दिया जा सकता है।
यूरिक एसिड के कारण सूजन
एड़ी में सूजन का दूसरा सबसे आम कारण शरीर में यूरिक एसिड के स्तर में वृद्धि के कारण होता है। यूरिक एसिड एक सरल परीक्षण के साथ निर्धारित किया जा सकता है। आई यूरिक एसिड के स्तर में वृद्धि के सामान्य कारणों में से एक आहार की आदतों के कारण है। यदि कोई बहुत अधिक प्रोटीन या वात बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करता है जैसे उर्दा दाल (मां की दाल), पनीर, अन्य दाल, पालक, आदि यह शरीर में यूरिक एसिड के स्तर को बढ़ाएगा और जोड़ों में सूजन का कारण बनता है क्योंकि यह प्रोटीन क्रिस्टल के गठन का कारण बनता है जो जोड़ों में फंस जाता है और अक्सर सूजन और सूजन का कारण बनता है।
इस समस्या से निपटने का सबसे आसान तरीका आहार की आदतों को बदलकर है, हमें अपने द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों में बदलाव लाने की आवश्यकता है। यदि उच्च यूरिक एसिड के स्तर के कारण सूजन होती है, तो आयुर्वेद का दृष्टिकोण है कि उपरोक्त खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए और इसके बजाय लौकी, करेला, ककड़ी, लहसुन, अदरक आदि जैसे खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए। ये खाद्य पदार्थ शरीर में अम्लता को कम करेंगे और शरीर में वात प्रभाव को ठंडा करने में मदद करेंगे। नीचे हमने कुछ व्यंजनों को रेखांकित किया है जिन्हें यूरिक एसिड से लड़ने के लिए लिया जा सकता है।
वात शांत करने वाला रस
लौकी का जूस 4 छोटे चम्मच
एलोवेरा पल्प 4 चम्मच
खीरे का रस 4 चम्मच
अदरक का रस 4 चम्मच
उपरोक्त को अच्छी तरह से मिलाएं और इसे ताजा पीएं।
इस जूस का सेवन करने के कुछ दिनों बाद आपको शरीर में सूजन के स्तर में अंतर महसूस होने लगेगा। आप महसूस करेंगे कि यूरिक एसिड के कारण एड़ी का दर्द कम होने लगा है।
जोड़ों के दर्द की चटनी
लहसुन
अदरक
टमाटर
हल्दी
उपरोक्त सभी को बराबर मात्रा में लें और स्वाद के लिए थोड़ा सा जीरा और नमक के साथ तिल के तेल में हल्का पकाएं। इन्हें पकाने के बाद मिलाएं और फिर मिलाकर पल्प बना लें। आपको चटनी की तरह एक अच्छा गाढ़ा पेस्ट मिलेगा, जिसे भोजन के साथ लिया जा सकता है। इसका स्वाद तो लाजवाब होता ही है साथ ही यह जोड़ों और एड़ी में होने वाले दर्द को भी कम करने में मदद करता है।
अन्य सिफारिशें जो हम बेहतर परिणामों के लिए करना चाहते हैं:
· घास पर नंगे पैर चलना
· नियमित रूप से सप्ताह में एक बार उपवास
· खाद्य पदार्थों में वात वृद्धि से बचें
प्रभात आयुर्वेदिक फार्मेसी में हम समझते हैं कि यह उन लोगों के लिए शांत असुविधा हो सकती है जो दर्द से पीड़ित हैं। ऐसे मामले हैं जब चोट के बिना अचानक एड़ी में दर्द होता है इसलिए हमने यूरिकनिल कैप्सूल नामक एक पॉली हर्बल दवा विकसित की है जिसमें कई शक्तिशाली तत्व हैं जैसे शल्लाकी, अदरक, लहसुन, गिलोय और अन्य शक्तिशाली आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियां जो शरीर में यूरिक एसिड के स्तर को नियंत्रित करने और वात के स्तर को कम करने में मदद करती हैं। यह बाजार में सुरक्षित, हर्बल और आयुर्वेदिक एड़ी के दर्द निवारक उत्पादों में से एक है।
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