शिलाजीत एक पौष्टिक आयुर्वेदिक आयुर्वेदिक उपाय है जो शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। लेकिन शिलाजीत के साथ कुछ आवश्यक जानकारी और सावधानियां भी जरूरी हैं, जिसमें खानपान के प्रति ध्यान देना शामिल है।
शिलाजीत खाने के बाद आपको निम्नलिखित बातों का ध्यान रखना चाहिए:
1. विशेष डाइट: शिलाजीत के साथ धूप या ताप लगाने वाले खाने को नहीं खाना चाहिए, क्योंकि इससे उसकी गुणवत्ता प्रभावित हो सकती है।
2. अधिक कॉफीन का सेवन: शिलाजीत के साथ अधिक कॉफीन का सेवन नहीं करना चाहिए, क्योंकि यह इसके प्रभाव को कम कर सकता है।
3. अल्कोहल: शिलाजीत के सेवन के समय अल्कोहलिक ड्रिंक्स का सेवन नहीं करना चाहिए, क्योंकि यह इसके प्रभाव को कम कर सकता है।
4. अधिक मिठाई और तला भोजन: अधिक मिठाई और तला भोजन का सेवन कम करें, क्योंकि यह सार्विक स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है और शिलाजीत के प्रभाव को भी प्रभावित कर सकता है।
5. सही खानपान: अपने आहार में पौष्टिक और संतुलित आहार का सेवन करें और अधिक फल और सब्जियाँ खाएं।
यह सब बातें शिलाजीत के सेवन के दौरान ध्यान में रखनी चाहिए, ताकि आप इसके सभी लाभ उठा सकें। लेकिन आपको अपने चिकित्सक से परामर्श लेना चाहिए, विशेष रूप से यदि आपके पास किसी विशेष चिकित्सा स्थिति है या आपके लिए किसी खास डाइट या खानपान की आवश्यकता है।
